Un soir, auprès d’un feu, un vieil Indien cherokee raconta à sa petite-fille l’histoire du combat intérieur qui fait rage en chaque être humain. Deux loups se livrent une bataille féroce à l’intérieur de nous tous, lui dit-il. L’un est la colère, l’envie, la jalousie, la tristesse, le regret, l’avidité, l’arrogance, la honte, le mensonge, la fierté. L’autre est la joie, la gentillesse, la bienveillance, l’empathie, la générosité, la compassion.

La petite fille songea à cette histoire pendant un long moment, puis demanda à son grand-père: « Mais, lequel des deux loups gagne? »

Le vieil homme répondit simplement: « Celui que tu nourris. »

Méditer, c’est apprendre à nourrir le loup bienfaisant en nous.

Extrait du livre de Fabrice Midal « Méditer pour les nuls »