KUNDEBARA

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Nettoyage de notre lieu de pratique

Ne dit-on pas ? « Les petits ruisseaux font les grandes rivières »

Depuis plusieurs années, j’avais idée d’organiser un nettoyage de la nature.

Et c’est en pratiquant régulièrement au lac que je me suis rendue compte de l’ampleur de l’incivilité des citoyens envers l’environnement : notre lieu de pratique était devenu « désagréable » à contempler, tant il y avaient de déchets au sol.

Par hasard (ou pas), je suis tombée sur une publicité d’une grande chaîne de magasin qui organisait des événements « NETTOYONS LA NATURE » en fournissant une partie du kit de nettoyage : je me suis donc lancée en inscrivant notre association.

J’ai été agréablement surprise de fédérer autant d’adhérents pour cette opération qui me tenait à cœur.

Dimanche 27 septembre, nous nous sommes donc retrouvés à 13, nombre parfait pour cette action menée, dans la joie et la bonne humeur, munis de nos pinces (Merci à Sylvie pour l’achat), et de nos gants, bien motivés à remplir nos sacs poubelles ! Nul besoin d’aller très loin pour trouver les premiers mégots de cigarettes sur le parking du lac.

Nous nous sommes répartis en deux équipes, pas très équitables, je dois dire… (nous nous organiserons mieux pour la prochaine session), pour se partager les deux côtés du lac.

Nous avons pu constater que l’endroit de pratique en particulier était une zone « sinistrée », une partie de l’équipe a dû se transformer en acrobate sur la pente pour ramasser bouteilles en verre et cannettes en tout genre !

Les promeneurs, nous ont salué dès le départ, tout au long de notre ramassage en nous remerciant de notre beau geste. Nous étions en joie et requinquer grâce aux encouragements réguliers des promeneurs.

Un coureur nous a appelé les « anges du parc ». La prochaine fois nous viendrons avec des ailes ou habillés en fée, et nous serons « les fées des déchets » accompagnées des magiciens verts.

Une petit fille en rollers s’est même arrêtée en chemin pour me donner un papier trouvé par terre.

Nous avons rempli au moins 13 sacs poubelles et avons été obligés de vider parfois notre sac dans une poubelle tellement c’était lourd…

Tout le monde est prêt à reconduire cette opération plusieurs fois dans l’année !

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas » de Lao-Tseu : montre que les grands accomplissements naissent d’un tout petit début.

Telle est la philosophie que tente de suivre Kundeba en menant des actions à son échelle pour aller vers un monde meilleur, remercier et protéger avant tout notre Terre Mère.

Flo et Valou

Categories: Non classé

Les huit Trigrammes au travers de Kundeba.

Kun, qui représente la Terre, qui est l’un des huit trigrammes du Yi Jing, et donc une figure du Bāguà, fait partie intégrante de la composition du nom de l’association KUNDEBA et représente la première force de cette association.

L’association a la capacité de porter la vie (comme la Terre) et de faire mûrir des vocations : elle est en quelque sorte une mère pour tous ces membres.

Une graine plantée en mai 2022, a fini par trouver la lumière, grandir et se faire connaître. En effet, de plus en plus de personnes y adhèrent au fil du temps, tant elle apporte à chacun.

Une deuxième force la caractérise le Ciel, Qiàn. On peut ressentir cette force par cette envie de créer, de s’aligner. Grâce à notre colonne vertébrale en respirant lentement et en profondeur, nous sommes directement reliés au ciel pour percer et s’épanouir.

Justement avec les mouvements de Qi Gong qui nous relient entre Ciel et Terre, une autre force complémentaire nous accompagne, la Montagne, Gèn.

Le travail, en position verticale, immobile du Qi Gong, nous aide à nous tenir debout sans effort à s’enraciner et être disponible à la fois.

Ainsi, les méditations que nous proposent l’association nous aident aussi à voir plus clair pour poursuivre notre chemin.

L’énergie Xu, le vent se ressent dans la respiration, dans les étirements, dans le relâchement même que l’on ne peut précipiter. Le qi gong nous invite à ne pas forcer, à travailler lentement et en douceur.

Il y a aussi la force Yang, le Tonnerre (Zhen) qui joue aussi un rôle important au sein de l’association en symbolisant l’action, l’investissement.

Beaucoup d’adhérents s’investissent de plus en plus à leur manière au sein de l’association pour proposer des sorties collectives qui permettent de renforcer les liens.

L’association par ses activités nombreuses de bien être nourrit le Feu (Li) intérieur de ses membres.

Une autre force, tout aussi importante que les autres, est le Lac (Dui) qui reflète le ciel, et symbolise la joie : la joie que partage tous les membres de l’association recevant et donnant ; l’association qui fédère le plaisir d’échanger aussi bien pendant les cours de qi gong qu’en dehors.

L’eau (Kan), la dernière force. L’eau qui finit toujours par trouver son chemin vers la mer !

Elle n’a pas de forme propre, elle trouve sa place.

L’association permet tout simplement, tout à chacun, sans jugement d’être soi, de trouver son chemin : chacun le sien.

Flo

Categories: culture info

Découverte de la Forêt Vosgienne.

Plonger au cœur de la forêt vosgienne, pour y méditer, pratiquer le Qi Gong, marcher et respirer l’air des montagnes à travers ce petit weekend court et intense que je vous propose de vivre le 6 et 7 juin 2026.

Nous sommes déjà 7 personnes à avoir accepter cette invitation.

Il reste encore 8 places pour compléter ce petit groupe.

Ce séjour se déroulerait sur le massif de La Bresse au chalet d’Artimont: https://odcvl.org/le-chalet-d-artimont

Si vous voulez vous faire une idée, une petite visite virtuelle via ce lien: https://360djm.fr/artimont/

Il vous faudra compter environ 72 euros/personne pour une nuit, un repas du soir et un petit déj.

Nous serons en petit dortoir de 4 à 6 lits et un covoiturage sera mis en place pour réduire les frais de déplacement.

Si ça vous dit, n’hésitez-pas, ça vaut le détour !

Flo, une adepte du coin.

Le Daoyin du Ciel et de la Terre

Stage bien-être au domaine des forges juillet 2024

Pour Laozi (extrait du Dao De Jing), la vie se caractérise par la sou­plesse, la flexi­bi­li­té et la dou­ceur.  

La pra­tique du Qi-gong, est basée sur des pos­tures sta­tiques de rééquilibrage de l’énergie et d’amélioration de la répartition / circulation du Qi, sur des mou­ve­ments doux du corps avec des éti­re­ments et des automas­sages. Ainsi, cela permet de préserver la vie, en gérant notre capital d’énergie vitale.

Le Dao yin du ciel et de la terre a été l’un des premiers exercices d’enchainement de postures que Tan nous a appris et que nous pratiquons quasiment à toutes les séances. 

Notre corps et notre esprit se relient au ciel et à la terre pour un échange réciproque en synchronisation avec la respiration et en associant des sons.

Le mouvement démarre debout les pieds écartés un peu plus que la largeur des épaules, les bras le long du corps. Ces derniers montent paumes vers le ciel en étirant toutes les articulations jusqu’au au-dessus de la tête, regard vers le ciel, tout en allongeant les jambes.

Activité du lundi à la Salle Jean-Baptiste Clément : 19 septembre 2025

Les paumes des mains se rapprochent lentement et se pressent. Les mains jointes descendent avec les poignets à la verticale de la fontanelle en passant et en s’arrêtant devant le front, devant la gorge et devant la poitrine avec lors de ces pauses, l’émission respectivement de sons : Ohm, Ha et Hong.

Nouveauté de cette rentrée activité le jeudi à la Salle du Royal 15 novembre 2025

Les paumes des mains vers l’extérieur descendent à l’intérieur des membres inférieurs, poussent dans la terre puis tournent autour des pieds pour remonter le long et à l’arrière des jambes jusqu’à la taille. Les doigts se rassemblent, poignets pliés. Les mains suivent la ceinture et se dirigent vers l’avant, tout en se nettoyant. Elles s’ouvrent paumes orientées vers le haut, les doigts dirigés vers le sol pour un retour à la terre.

Et le mouvement se répète…

Après un dernier passage à la terre, lorsque les mains redescendent du ciel, elles se positionnent bras tendus latéralement au niveau des hanches avec leur bord cubital légèrement relevé.

Chacun fait à son rythme, en pleine conscience, selon ses possibilités physiques et sa capacité respiratoire, à l’écoute de son corps, de ses sensations corporelles, proprioceptives et spirituelles.

Journée au Gymnase Marcel Cachin 22 décembre 2024 : temps différents selon le rythme de chacun

Nous pratiquons également en plein air.

Parc interdépartemental des sports 23 juin 2025

Et, grâce à vos postures, proposition une démonstration en musique de la pratique du Daoyin du ciel et de la terre :

Laozi a dit :

« Quand l’Homme trouve durablement

la Pureté et le Calme,

Alors Ciel et Terre rejoignent,

en lui, leur juste place.

Ainsi,l’esprit de l’Homme aspire à la pureté,

mais les émotions viennent le troubler.

Le cœur de l’Homme aspire au calme,

mais les désirs l’en éloignent.

Qu’il puisse éliminer

durablement tout excès de désir,

et son cœur trouve le calme,

de lui-même.

Qu’’il nettoie son cœur,

et l’esprit trouve

le chemin de la pureté

de lui-même. »

Monique

Categories: info qi gong